Controlar a ansiedade...
O que você precisa mudar em sua vida para que diminua toda essa ansiedade?
Realmente vivemos momentos difíceis, em que perdemos muitos entes queridos da família e amigos. A pandemia só fez aumentar os níveis de ansiedade, a qual já foi considerada a doença do século.
Quero passar 3 dicas que poderão ajudar você a controlar a ansiedade.
1. Ocupe a sua mente com seu próprio trabalho, uma boa leitura, um bom curso...algo que lhe traga algum aprendizado e crescimento, além é claro de ocupar seu tempo ocioso.
2. Faça atividades físicas regularmente, pois elas liberam endorfina, dando a sensação de bem-estar. Mesmo com a dificuldade de sair de casa nesse momento, algum exercício sempre é possível ser feito. Tem várias dicas legais nos sites e até pelas redes sociais.
3. Para de assistir TV, especialmente as notícias negativas que acabam influenciando nosso emocional. O lado emocional tem sido responsável por boa parte da nossa ansiedade, seja pelo cunho negativo das notícias ou pelo estrago emocional resultante desse virus.
A escolha é sua!!
